Här har vi samlat de vanligaste frågorna från företag som vill boka företagsyoga eller arbetsplatsyoga i Uppsala. Du får veta mer om nivå och anpassning, vad som behövs i lokalen, vilka mattor och annan utrustning som kan användas, hur lång tid ett pass brukar ta och vad som är bra att tänka på inför första gången.
FAQ om företagsyoga
Snabba svar för företag som vill förstå nivå, plats, utrustning och första passet.
Boka drop-in-yogaDet här får du svar på
Vanliga frågor om företagsyoga
Passar företagsyoga för olika nivåer?
Ja, passen kan anpassas så att både nybörjare och mer vana deltagare får en trygg och givande upplevelse. Läraren kan lägga fokus på mjuka rörelser, rörlighet, återhämtning eller mer aktiva sekvenser beroende på gruppens behov.
Behöver lokalen vara stor?
Inte nödvändigtvis. Det viktiga är att det finns tillräckligt med fri yta för att deltagarna ska kunna rulla ut sina mattor och röra sig utan att det känns trångt. En konferensrumsmiljö, ett mötesrum eller en större samlingsyta fungerar ofta bra.
Vilken utrustning behövs?
Ofta räcker det med yogamattor och en lugn yta att vara på. Om företaget redan har stolar, filtar eller block kan de ibland användas som stöd, men passet går också att genomföra med enkel utrustning och tydlig guidning.
Hur lång är en vanlig session?
Längden kan anpassas efter arbetsdagen och gruppens förutsättningar. Vanliga upplägg är kortare pass som ger en effektiv paus eller längre pass som ger mer tid för rörelse, andning och avspänning.
Hur många kan vara med i gruppen?
Gruppstorleken beror på lokalen och hur passet ska genomföras. Mindre grupper ger ofta mer utrymme för individuell guidning, medan större grupper kräver lite mer planering för plats och synlighet.
Vad ska vi tänka på inför första passet?
Be deltagarna ha bekväma kläder som det går att röra sig i och gärna komma några minuter i förväg. Det är bra att meddela om någon har särskilda behov, så att passet kan göras så tryggt och tillgängligt som möjligt.
Kan passet anpassas efter arbetsplatsens behov?
Ja, företagsyoga kan formas utifrån gruppens mål, arbetsmiljö och önskad energinivå. Det gör det lättare att skapa ett pass som känns relevant, hållbart och lätt att delta i för teamet.
Praktiska saker att ha koll på
Anpassas efter gruppen
Passen kan göras lugna, mjuka eller mer aktiva beroende på deltagarnas nivå och dagsform. Det gör företagsyoga till ett flexibelt val för många olika arbetsplatser.
Fungerar i enkla lokaler
Det behövs inte en specialsal för att komma igång. En fri yta där mattor får plats räcker ofta långt.
Enkel utrustning
Yogamattor är oftast det viktigaste, och resten kan anpassas efter vad som finns på plats. Läraren guidar deltagarna så att passet känns tydligt och tryggt.
Smidigt inför första gången
Bekväma kläder och några minuters förberedelse räcker långt. Med rätt förutsättningar blir det lättare för teamet att landa i passet och få en bra start.
Osäker på vad som passar er?
Det är helt normalt att ha frågor innan första passet. Företagsyoga går ofta att anpassa efter lokal, grupp och önskad nivå, så att upplägget känns tryggt och praktiskt för alla deltagare. När du vill ta nästa steg är det enkelt att boka eller höra av dig med frågor om vad som passar just er arbetsplats.